# 瑜伽影像与身体自主课｜15分钟离线练习单

所有人物与情境为非露骨虚构示例。只写分镜，不必跟练、拍摄或上传资料。

## 素材
成年练习者小禾同意拍摄课堂内部记录，主题是观察站姿转向的动作衔接。剪辑者拟用中间姿态作封面，配“完美线条挑战”标题，再发布到公开账号。公开用途与封面尚未确认。

## 1. 事实、评价、未知（3分钟）
- 能由材料确定的事实：
- 属于外形评价的词：
- 不能替人物回答的问题：

## 2. 三段文字分镜（4分钟）
| 时段 | 画面描述 | 字幕 | 为何保留 |
| --- | --- | --- | --- |
| 0—8秒 | | | |
| 8—22秒 | | | |
| 22—30秒 | | | |

## 3. 标题与封面（3分钟）
- 原标题：完美线条挑战
- 改写标题：
- 封面选取或改用文字卡的理由：

## 4. 用途确认记录（3分钟）
这不是法律授权书。未确认填“未知”，不代替对方回答。
- 成片/封面版本：
- 拍摄用途：
- 是否露脸：
- 发布渠道及可见对象：
- 封面是否审阅：
- 是否允许再次剪辑或其他渠道再用：
- 修改/移除请求与处理记录：

## 5. 复核（2分钟）
- 教学目的能否用一句话说清？
- 是否保留动作起始与结束？
- 标题是否评价身体外形？
- 出镜者是否审阅最终封面？
- 发布范围是否已确认？

## 参考答案（完成后再看）
事实：已同意课堂内部记录。评价：“完美线条”。未知：公开账号与封面的意愿。
分镜：起始画幅—连续过程—回到起点；各段字幕说明观察任务，不推断内心。
标题示例：站姿转向：观察一段连续的动作衔接。
公开用途尚未确认，先保留本地草稿。完整画幅并非唯一正确机位；近景可以解释具体细节。

## 发布后处理练习
虚构情况：本人希望撤下原帖，一个已知转发还未回复。
- 已完成：
- 待处理：
- 无法保证的部分：
参考：原帖撤下不等于全网副本消失；不要再次转发争议画面来证明处理。

## 资料范围
- UNESCO 媒介与信息素养：https://www.unesco.org/en/media-information-literacy （领域背景）
- eSafety 分享同意：https://www.esafety.gov.au/young-people/consent-sharing-photos-videos （一般分享与移除建议，非本地法律依据）
本站分镜、计时与话术为编辑设计，无效果保证或机构认证。